Að vera með krampa er virkni með ákveðinni áhættu, hér eru nokkrar varúðarráðstafanir:
Veldu rétta krampastærð: Gakktu úr skugga um að þú veljir rétta krampastærð fyrir skóastærð þína fyrir stöðugleika og öryggi.
Veldu rétta efni: Krípnar eru venjulega úr gúmmíi eða kísill. Veldu þau efni sem eru slitþolin og teygjanleg og geta veitt gott grip.
Rétt uppsetning: Áður en þú setur á þig krampana skaltu ganga úr skugga um að krampar þínir séu rétt búnir á skóna þína og séu örugglega festir. Athugaðu hvort kramparnir séu fastir og forðastu að losa eða falla af meðan á notkun stendur. Þegar þú setur krampana upp skaltu ganga úr skugga um að þeir séu örugglega festir við botn skósins. Það fer eftir tegund krampa, þeir geta þurft að vera festir með blúndur eða gúmmíbönd.
Notaðu stöðugan jörð: Kramparnir eru aðallega hentugir fyrir ískalda eða ískalda jörð, forðastu að nota þær á öðrum forsendum, sérstaklega á járnbentri steypu eða flísalögðum jörðu, svo að ekki renni eða skemmir krampa.
Fylgstu með eigin jafnvægi: Þegar þú ert með krampa skaltu fylgjast sérstaklega með eigin jafnvægi og ganga vandlega. Haltu stöðugleika þínum og líkamsstöðu og forðastu skarpar beygjur eða skyndilegar stefnubreytingar.
Stjórna skrefunum þínum: Þegar þú gengur á ís skaltu taka lítil, stöðug skref og forðast að stíga eða hlaupa. Reyndu að leggja þyngd þína á boltann á framfótinu frekar en hælnum, sem mun veita betri stöðugleika.
Vertu meðvituð um umhverfi þitt: Þegar þú ert með krampa skaltu vera meðvitaður um umhverfi þitt og aðra gangandi eða hindranir á öllum tímum. Haltu nægilegri öruggri fjarlægð til að forðast árekstra eða skapa hættulegar aðstæður.
Taktu af þér krampana vandlega: Áður en þú fjarlægir krampana þína skaltu ganga úr skugga um að þú standir á stigi yfirborðs og fjarlægðu krampa vandlega úr skónum þínum til að forðast slys.
Mundu að gæta varúðar þegar þú ert með krampa og fylgdu varúðarráðstöfunum hér að ofan til að tryggja þitt eigið öryggi.
Post Time: Okt-12-2023
